Ryba z warzywami a'la lorien

potrzebne:
3-4 kawałki mrożonej ryby - filetowanej (najlepiej Tilapia)
mrożona mieszanka warzyw chińskich lub inna (wedle upodobań)
oliwa z oliwek
przyprawy

na patelni umieszczamy oliwę z oliwek i mocno rozgrzewamy, wrzucamy filety z dowolnej rybki (najlepiej tilapia lub karmazyn) i smażymy na mocnym ogniu. Górę rybki posypujemy ziołami, można użyć jakiejś mieszanki "do ryb", ale proponuję tymianek, rozmaryn, cząber i trochę oregano.
W międzyczasie na osobnym (najmniejszym palniku) rozgrzewamy niewielką ilość oliwy. Jak rybki są dobrze wysmażone - dajemy je na tą mniejszą patelnię żeby były ciepłe, ale się zbytnio nie piekły - (palnik ustawić na I)
na "główną" patelnie, gdzie wcześniej były ryby - wrzucamy warzywa i zestaw ulubionych ziół (do wyboru ) - jak się nieźle przyrumienią (nabiorą też rybnego aromatu z pozostałej oliwy) - wrzucamy rybkę i całość ostro mieszamy "rozwalając" przy okazji rybę - otrzymujemy mix warzywno rybny o smaku ryby, w smaku - ... zaje...(fajny)
__________

Sandy aż mi ślinka pociekła Uwielbiam potrawy z ryb i na pewno wypróbuję Twój przepis

jutro robię rybkę fajniutki przepis

Ja też uwielbiam rybe i juz dawno mi chodziła po głowie. Musze spróbować.

no przepis na woka co mi sie kurzy w kuchni